腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。
确诊腰间盘突出需要做哪些检查呢？
腰椎间盘突出症，根据它的临床表现、症状、体征，医生经过仔细地查体以后，就能得出一个大概的诊断。那么现在随着影像学检查的发展，通过特殊的一些影像学检查，我们就可以进一步的明确腰椎间盘突出的间隙、程度、位置，压迫神经的伤害的程度就能搞的非常的明确。
腰椎平片
那么过去首先推荐的是腰椎平片，平片包括正位、侧位、过伸过屈位、双斜位，那么这几个片子是根据临床的需求拍的，不是常规都需要拍。腰椎平片的检查可能对腰椎间盘突出只是一个大概的了解，因为它看不到具体的突出的东西。
CT检查
那么其次，腰椎的CT和腰椎磁共振检查都能明确的看到突出物的间隙在哪个间隙、突出的大小、伤害神经的多少，甚至腰椎管有没有狭窄，关节图有没有增生，有没有内聚，这些其它的影像资料也都能看得很准。
造影
有的腰椎间盘突出症表现的比较明显，出现了下肢麻木或力量的改变，有时候医生也会建议你去做肌电图检查，目的是想了解一下你这个神经根伤害的具体的程度。那么前几年在CT跟磁共振影像设备还不够发展的时候，还要做椎间盘的造影、椎管的造影，那时候也帮我们诊断这个疾病帮了很多的忙。
腰椎间盘突出症有哪些锻炼方法？
实际上，在腰椎间盘突出症的治疗当中，我们是非常重视腰部肌肉锻炼的，锻炼得好不仅可以促进恢复，还能预防复发。
方法
一般我们首先建议推荐的，还是踮脚跟。我们立正站好，双上肢自然下垂，让两个脚后跟同时离地，这样坚持15秒然后放下，休息几秒钟再抬起，坚持15秒钟再放下，这样反复做。一般一组可以做20次，每天做5组以上。
好处
这样它的好处是不需要场地，不会有任何的其它的副损伤，非常的安全，对腰部肌肉的锻炼和膝盖的锻炼都非常有帮助。当这个力量锻炼的挺好，没有障碍没有问题了，你可以逐渐过渡到五点支撑，小燕飞等等这样的形式，来去锻炼就可以了。
预防
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
