#骨关节疾病#
当步入中老年或者因工作原因过度劳损以后，我们身体的各个组织就会逐步的出现老化、退变、增生，脊柱的腰椎盘和椎体当然也不例外。
椎体的软骨会出现增生、增厚，骨质增生，腰椎间盘膨出甚至突出等，从而导致椎管的容积被挤压，椎管内的脊髓和神经就会受到压迫。
也就是说，多数的中老人和因工作原因导致椎间盘过度劳损的年轻人，都可能会出现椎管狭窄问题。可以说，这不仅是种“老年病”，而且由于现代人生活方式的原因，这种“老年病”有越来越年轻化的趋势。
腰椎管狭窄的主要表现
科学合理的锻炼是预防退行性腰椎管狭窄症发病的有效方法。
由于多数都是中老年人退行性腰椎管狭窄症，这就需要坚持适当的体育锻炼，以防止腰背部肌肉萎缩，从而保持脊柱的稳定性，延迟脊柱椎体的退行性改变或防止退行性改变进一步加剧。
不过要注意，在有明显腰腿疼痛和间歇性跛行等症状的阶段（急性期），不推荐运动，这时应当卧床休息2—3周，减少弯腰活动，避免提拿或扛重物等剧烈劳动。
腰椎管狭窄的康复训练方法
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