近日一则“男生掰手腕把自己掰骨折”的新闻冲上了热搜，阅读量达到了2.6亿，着实让人吃了一惊。
图片来源：长沙政法频道
据长沙政法频道消息，湖南长沙一大二男生与同学掰手腕时，突然感觉一阵剧痛，手部出现了变形。
送医检查后，医生诊断是粉碎性骨折。（PS.粉碎性骨折是碎裂成3块及以上，不是碎成渣渣哈~）
图片来源：长沙政法频道
同时，医生还表示，这位男生的骨质疏松程度比很多老年人还要严重！
真是让人惊掉了下巴……
这就让人很迷惑了，骨质疏松不应该是发生在中老年人群中吗？
先别急，PediatricRheumatology杂志中一篇文章曾指出：
图片来源：PediatricRheumatology
尽管骨质疏松通常被认为是一种成人疾病，但越来越清楚的是它可能源于儿童和青少年。
并且，在此之前，英国的人类代谢教授CharlesEDent表示：“老年骨质疏松是一种儿科疾病”。
所以说看起来是到中老年才会出现的骨质疏松，却在儿童和青少年阶段就已经埋下了隐患。
既然如此，那我们又该如何预防骨质疏松的发生呢？
不清楚的话，就跟着小帮主来解开这个谜题！
今日内容一览
1.骨质疏松为何找上孩子？
2.骨质疏松都有哪些表现？
3.如何预防骨质疏松？
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骨质疏松为何找上孩子？
骨质疏松症是一种以骨量减少和骨组织微观结构改变为特征的疾病，导致骨脆性增加，从而增加骨折风险。
骨质疏松症可发生于任何年龄段和性别的人群，哪怕是孩子也不会放过。
而儿童骨质疏松症，它通常可分为原发性和继发性的骨质疏松症。
儿童原发性骨质疏松目前还较少见，可能由于基因缺陷导致大量骨质丢失而引起骨质疏松。
而儿童继发性骨质疏松可能与一些基础疾病或者药物的使用有关，比如一些慢性疾病导致肌肉的萎缩、营养不良、糖皮质激素的使用等等。
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骨质疏松都有哪些表现？
骨质疏松最开始发生的时候，可能没有太多症状，但是随着程度的加深，会有以下表现：
1.疼痛
比如腰背酸痛，负荷增加时疼痛加重，严重时翻身、起坐及行走都会有困难。
2.驼背
可能会发生脊柱变形，身高缩短和驼背。严重的会导致胸廓畸形，影响心肺功能。
3.骨折
常见的是脆性骨折，发生部位多见于胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。
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如何预防骨质疏松？
想要预防儿童骨质疏松症，或者说不为以后骨质疏松症埋下隐患，通常需要做到两个点：吃好+动起来。
1.吃好
多吃：
首先，不管是孩子们还是大人们，尤其是宝妈们，都要多多食用含“钙”丰富的食品。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》，不同年龄段的人群补钙的需求是不同的，具体可以参考下图。
图片来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》
另外，再附上一份含钙丰富的食物清单。
图片来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》
但是考虑到摄入量≠吸收量！最好还要搭配维生素D来促进下钙的吸收。
《中国居民膳食指南》推荐，婴儿生后数日开始每日补充IU（10ug）的维生素D3。
不同年龄人群维生素D参考摄入量可参考下图：
图片来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》
少吃或不要吃：
咱们的日常食物中，有富含钙的食物，但是也有抑制钙吸收的食物，比如咖啡、碳酸饮料、酒精和二手烟！所以一定要让孩子多多避免才好。
2.动起来
通过适当的体育锻炼，对骨和肌肉的合成代谢以及重建发挥促进作用，还能有效增强肌肉和骨骼强度，进而有利于减少骨量丢失，实现预防骨质疏松的目的。
可选择慢速跑、爬楼梯、骑自行车、步行、游泳等运动方式。
最后，还想说一句，骨质疏松这个疾病是“重男轻女”的。
一是女性特殊时期钙的流失多，比如孕期和哺乳期钙的流失，二是针对绝经后，雌激素水平降低，对骨骼的保护作用也减少，骨质丢失快。
所以各位妈妈们要更加注意补充钙和维生素D哦~记得拉上娃和老公运动起来，一起远离骨质疏松！
信息来源：新浪微博、长沙政法频道
参考资料：
史强,李旭.儿童继发性骨质疏松症病因学研究进展[J].中国骨质疏松杂志,(5):-.DOI:10./j.issn.-..05..
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