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第一节：推、拉额运动（30下），各用左右手掌按住左右脸颊，左右手的食指、中指、无名指和小指的指腹放在额头中间，然后向发际两边用力推送。
作者:徐侃 张凡
“上有天堂，下有苏杭”，这里说的天堂，自然是指杭州。春品龙井，夏游西湖，秋闻桂香，冬观残雪，杭州，一年四季游客络绎不绝。当然，来杭州的也并不都是观景的。比如：
