夏日护脊愿所有美好如约而至.8.夏天の空调风#1MIDYEARSUMMARY
脖子疼、肩膀酸疼、脑袋总是晕晕的，你是不是也有上述症状呢？如果有，颈椎病离你就很近了。
广东省名中医、医院脊柱专家范德辉指出，夏季正当盛夏，大家长时间在空调房，项背部受风寒侵袭，寒主收引凝滞，肌肉长期收缩，血液循环不畅，使项背部的纤维组织劳损产生无菌性炎症，出现僵硬酸痛。
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冷热交替局部寒凝血滞
范德辉教授说，如今正当盛夏，大家长时间在空调房，项背部受风寒侵袭，寒主收引凝滞，肌肉长期收缩，血液循环不畅，使项背部的纤维组织劳损产生无菌性炎症，出现僵硬酸痛。
外勤工作不必一直待在低温环境，但却要面临另一个让人“头痛”的问题――在室外像待“烤炉”，进室内又如入“冰宫”，忽冷忽热，温差有时高达10度以上，也容易引起头痛和关节不适。
高温下，血管、肌肉会自然扩张，但一下子进到低温冷气房，就会突然收缩紧绷，更容易引起头痛及关节痛。
03久坐不动气血不通
范德辉教授说，白领一族，久坐办公室，长期伏案，肩颈肌肉僵硬，再加上长期吹冷气，缺少活动，肌肉痛、头痛情况会更频繁明显，尤其到下午接近下班时，累积一整天疲累，痛得更厉害。
从中医角度看，体质虚寒怕冷，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，一直待在冷气房更易加重问题。
04治疗小针刀01
小针刀松解痛点
在治疗上，可以先用小针刀松解压痛点、结节点以及僵硬肌肉的起止点来松解粘连的肌纤维组织，以减轻局部肌张力。
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排淤解滞通条畅达
再在被针刀松解过的针孔处拔罐放出里面的瘀血。
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温经通络散寒去除深层寒邪
最后用热敏灸在痛点和结节处进行长时间艾灸直至患者有热感循经传导的感觉，温经通络散寒，来祛除肌肉深层的寒邪。
05预防四妙招
1、注意保暖和饮姜茶
在低温办公室自备长袖外套和姜茶，让自己始终保持在舒适的室温中，随时喝姜茶发散风寒。
2、阳气至旺之时 贴天灸护阳
“冬病夏至三伏灸”。夏季自然界阳气最旺，对于体质虚寒、手脚冰凉的人可进行三伏天灸，来强壮自身阳气，提高免疫力。
3、灸督脉，壮阳气
灸督脉，壮阳气。“督脉为阳经之海”，总督一身之阳气，艾灸督脉上的背俞穴，如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等穴位，不仅可以提升一身之阳气，也可以温煦相应的脏腑。
4、运动升阳 舒筋活络
中医讲”动则升阳“，进行适当的运动，不仅可以舒筋活络，也可以升发人体的阳气，炎炎夏日，游泳既可解暑又可强身，是个不错的选择。
文/羊城晚报记者张华
通讯员李朝金小洣
图/视觉中国
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