一个治疗翻身腰痛的特效位置 [复制链接]

躺在床上转个身体，出现腰骶部的疼痛，这种病人也是比较常见的。

我们之前讲过，全身大部分肌肉有问题，都可能会引起腰骶疼痛，只不过疼痛的动作模式有所不同。比如：腹前部的肌肉有短缩，会造成前弯腰和后弯腰时的腰骶疼痛；上背部的竖脊肌有短缩，会引起向前弯腰时的腰骶疼痛；小腿肚子的肌肉有短缩，会引起向前弯腰的腰骶疼痛等等。

人体的结构是左右两边的肌肉都是一样的，左边有多少块，右边就有多少块，并且大小一样。前后的肌肉名字、形状就不一样，是因为我们在生活中、工作中对身体的前后使用方法不同而需要不同。所以，我们要做好疼痛，就要先了解自己的身体，只有了解自己的身体，才可以为别人做更好的服务。身体上的肌肉都是固定的、肌肉名字也是固定的，肌肉的连接和附着位置也是固定的，但是人体的肢体动作模式不是固定的，每个人对身体的使用都不同，那么肌肉延展和收缩也就在不同肢体模式下跟着不同了。所以，同样的症状，每个人的原因可能不相同。

翻身出现腰痛的原因比较多，较为常见的是臀筋膜及臀大肌造成的翻身疼痛。首先翻身的时候，我们要将一只腿跨过身体的前面做翻身的运动，由于臀筋膜与腰背筋膜相连接。此时，如果臀筋膜有褶皱、粘连的问题，就会出现跨过身体前面的那只腿的臀部筋膜紧张拉扯到腰背筋膜，出现腰骶部的疼痛。

这种情况出现的腰骶疼痛，我们处理腰骶部的组织，病人症状可能当场消失或减轻，是因为处理的局部张力，暂时攺变了腰骶部的张力，但由于原因在臀部的筋膜问题，而没有处理臀筋膜，病人疼痛的时间维持时间不长或者下一次腰痛起来更加严重。

臀筋膜最好的处理方法就是用两个罐子，一只固定一端的筋膜，另一只罐子由浅层的筋膜开始松解，慢慢再到深层的筋膜。由浅筋膜再到深筋膜，不要一下子就吸得满满的，这样子不行，只能由浅再到深，一层一层的解决处理好。

身体做翻身的时候，臀筋膜紧张着，同时臀大肌也是被拉得紧张着的，如果是臀大肌有短缩的话，也会出现翻身时出现腰骶疼痛的问题。身体下肢向身体前面跨过时，是髋关节做了一个屈曲，而臀大肌是伸展髋关节的肌肉，所以，下肢由身体前面跨过时，臀大肌如果有短缩的问题，那么就会出现腰骶部的疼痛。

所以，引起翻身疼痛，在臀部的问题就要考虑到两部分，一个是臀筋膜的问题，另一个是臀大肌的问题。当然在处理臀筋膜的时候，同时也会松解到臀大肌。所以，经过分析确定翻身腰痛的原因是臀部的问题，就要先处理臀筋膜，如果还有尾巴，那么再处理臀大肌的附着点或者再继续分析原因。

臀大肌的附着点见下图

臀大肌的附着点是要贴着骨缘松开，而不是松解到骨面，这个很重要，如果松解到骨面，那么效果就可能不好了。

好了，这次讲到这里。谢谢大家收看。