东北网健康频道消息(通讯员王美淇周妍)小暑是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大都分地区基本符合。
小暑前后、中国南方大都分地区各地进入雷暴最多的季节。有时还有冰雹，容易造成灾害。华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进人伏旱期，中国南方大部分地区呈东旱西涝的气候特点。
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气，小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。炎热的气候，由于出汗多、消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面、三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了随身体多出汗，排出体内的各种*素。天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻，民间还有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。小暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的、可是经太阳一晒、温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
夏季，空气炎热。小暑过后气温高，湿度大，湿热之邪交织，是许多泌尿系疾病高发的季节。医院治未病科副主任医师周妍为你支招前列腺增生症的治未病调摄。
(一)情志调治
由于前列腺增生的患者有不同程度的夜尿增多、排尿困难，甚至尿床的症状，导致患者夜间休息差、加之患者尿急、尿后滴沥不尽，患者常年待在家里，不能出门，出门容易尿失禁等，患者时常有紧张恐慌、精神不振、疲劳乏力，情绪低落、性欲减退等，而这些情绪严重影响患者生活质量，加重前列腺增生的不适。因此要对前列腺增生有一个正确的认识，从心理上消除恐惧紧张的情绪。
(二)起居调治
1.保暖防寒受凉会引起膀胱周围相关肌肉组织受体激活，加重排尿阻力，引起患者排尿不畅甚至出现尿潴留。
2.预防感染日常生活中需要防止泌尿系感染，注意生殖器卫生，有包茎者应及早施行包皮环切术。
3.勤排尿排尿是人体排出代谢废物的重要途径，年轻人憋尿容易引起前列腺炎、膀胱炎、膀胱结石等。老年人，特别是有前列腺增生基础疾病的老年人，长期憋尿更易引起前列腺、膀胱的充血水肿，增加尿潴留概率。
4.节制手淫和房事过度手淫和性生活导致前列腺经常过度充血，没有足够的恢复和休息时间，势必影响其功能和修复。但完全禁止性生活也不可取，因为前列腺液长期不能排出，也会影响前列腺的正常新陈代谢。
(三)饮食调治
饮食清淡是防治前列腺增生和加重的有效方法。要饮水和多食蔬菜水果，如冬瓜、西瓜、葫芦、荠菜、西红柿、*瓜等；多食含锌丰富的食物，如南瓜子、牛乳、带胚芽的粮食、新鲜的豌豆、胡萝卜、菠莱、香菇和海鲜汤等，这对前列腺具有良好的保健作用。忌食肥甘厚腻、油炸，烧烤、辛辣刺激及不易消化的食物及饮酒，以免引发下焦湿热，加重前列腺增生症病情。
(四)药物调治
1、浮小麦茶取浮小麦50g，用砂锅慢火炒成半焦半*、放入杯中，沸水冲泡，代茶饮用，适用于时欲小便而不得出，或通而不爽、心烦、自汗、失眠者。
2.紫花地丁炒田螺取新鲜紫花地丁菜60g、田螺肉20枚，麻油适量，常法炒熟后食用，每日1次、适用于小便频数、尿道热痛、会阴坠胀、口干、便秘者。
(五)针灸调治
1.体针取穴关元、三阴交、肾俞、中极、次髎、秩边等、可在脊柱同侧穴位上接上电针，以中低频连续波刺激，每次30分钟，每日1次，10次为1个疗程，可以改善小便不畅，小便频数现象。
2.隔姜艾灸取至阴、关元、中极3个穴位，先将生姜切片，将姜片放在至阴穴上，用底直径为0.5cm,高为0.5cm大小的艾柱行隔姜灸5壮，觉有灼痛时立即更换下一壮，关元与中极穴上放置同样姜片，用底直径为0.8cm,高为1.0cm大小的艾柱行隔姜灸5壮，觉有灼痛时立即更换下一壮。适用于前列腺增生症肾阳亏虚者。
(六)气功调治
搓谷道就是提肛运动，即有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松，反复多次，通过提肛运动，有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺增生症有很大的帮助。可采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念及内功，将肛门上提至脐中，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下、此法不受时间和场地等条件的限制，每日3～4次、每次20～40下。3个月为1个疗程。
周妍，医院治未病科，副主任医师，黑龙江中医药大学医学硕士。师从于黑龙江省名中医姜德友教授，国医大师张琪再传弟子。黑龙江省龙江医派研究会首批成员。从事临床工作10余年，擅于运用中药及中医传统疗法进行亚健康调理，流感防治及高尿酸血症，高血脂症，肝损伤和胃肠病的健康干预治疗。擅于对寒性、血瘀及虚性体质人群进行预防保健。
出诊时间：每周一至周五
出诊地点：门诊三楼治未病科
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