健身对于我们每一个人说都只有好处。相对于女性健身者来说，健身的好处不光光只是在减脂和塑型上，健身还能对女性的身体带来更多的好处，尤其是无氧运动。虽然有氧运动能增强自身的心肺功能和血液循环，有适量的出汗也能帮助我们的脸部的皮肤代谢出一些污垢。然而无氧运动却是塑形的主要帮手。
有相关的报道表明：很多女性到了中年后，她们由于骨质疏松而引发的病率情况远远比男性的高。因为很多女性相比起于男性来说，更加缺乏运动，其次，她们一到中年就会经历绝经期，从而导致骨质疏松的发病率高。她们如果在青年时期，就开始注重健身锻炼身体，那么就会增强骨质密度，使骨骼更加强壮，从小就避免骨骼病的侵害，从而可以有效的预防骨质疏松症的发生，让她们到了中年之后，能够远离活动受限的困扰。
现在大多数人都知道肌肉的密度比脂肪高，相同重量的肌肉和脂肪相对比起来，肌肉的体积比脂肪小很多。加强力量训练会让我们的肌肉得到增强，然而肌肉是身体里储存基础代谢率的第二大部位，所以只要肌肉的含量一增多，基础代谢率就能够加快代谢掉你摄入的热量，从而可以达到“不动也能瘦身”的效果。
现在大多人因为工作而宅在家或蜗居在办公室，而久坐不出门，长时间缺乏运动会让我们的臀肌和竖脊肌萎缩无力。这不仅仅让我们的身材走形，同时还会使我们的平衡力下降。可是，当我们长时间的进行力量训练是可以增强肌肉，使肌肉能够很好的支撑我们进行日常活动，身体结构越来越好了。这样我们的协调性和平衡性也将会因为锻炼而随之提升。
现在人们的身体里储存着大量供日常消耗的糖原，而我们在运动消耗热量的同时也在消耗掉很多的糖元素。每天都坚持锻炼，这样就能够使身体消耗糖原的比例得到更大的提升。从而能够使我们在一定基础上减少了糖尿病的患病风险。
现在大多数女性的力量都弱于男性的，这就会让女性在其他方面的表现力就会弱于男性。当她们进行力量训练不仅能提高运动水平，也可以使她们的精力更加充沛。经常健身也会使她们远离相对部分妇科病的骚扰。在生活中。比如说搬东西啊，去超市搜罗一堆东西回家等等，就可以靠自己的力量来解决。肌肉有力再加上身体结构稳固，不怕平时的一些磕磕碰碰对身体造成的伤害。使身体的抵抗力大大增强。经常健身经常锻炼，可以减少女性患心脏病的比例。
现在有很多女性不惜花重金砸血本让自己看起来更年轻，皮肤更好，身材更苗条，这些通过外在的包装美，内部自身身体情况不够重视，其实是很危险的。花钱来包装自己就如天上不会掉下免费的午餐，总有一天是要还的。没有真正认识到美应该从哪里来？其实只要去健身就能达到这些花钱才能带来的效果。只有我们科学的在健身房挥洒着汗水，这一切都会很美，人也会变得更自信，体态更优雅，精神更加美，这就是由内而外所散发的美丽。
女性一定要坚持正确的健身方法，现在的投资就是以后长远健康，拥抱更健康更美丽的自己，做人群中最自信、最幸福的自己！加油吧！走在健身房中的你。
记得欢迎
