42岁的张女士家庭十分和睦，过得非常幸福，但是这几天，张女士却愁眉苦脸，原来是她得知自己已经进入绝经期了。
上个月，张女士迟迟没有来月经，以为是经期不规律了，所以没有重视，但是过了一个星期之后，月经还没有来，张女士担心身体出现了问题，医院检查。
经过检查后得知自己进入了绝经期，每个女性都会经历绝经期，这是女性人生当中的一个重要阶段，有人说女性绝经后会断崖式衰老，那么真的如此吗？
01女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？
女性绝经后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，胶原蛋白流失加快，皮肤弹性减少，水分含量减少，导致皮肤出现细纹、皱纹等问题。
同时，体内雌性激素水平的下降会导致脂肪的分布发生改变，原本在胸部、臀部的脂肪，会向躯干及腹部内脏等部位堆积，造成三围逐渐趋于一致，体型会发生变化。
此外，女性绝经后，骨骼中的钙质会快速流失，导致骨密度下降，形成骨质疏松，容易造成脊柱压缩性骨折，使女性的身高逐渐变矮，身形逐渐佝偻。
女性的心血管系统、神经系统等功能也可能在短时间内快速下降，导致身体机能大不如前。
需要注意的是，衰老速度的快慢受许多因素影响，包括基因、生活方式、环境、饮食等。因此，绝经后的女性可以通过均衡饮食、适量运动、保持社交和心理健康等健康生活方式，在一定程度上延缓衰老进程。
02别一味推迟绝经期，越接近这个年龄越健康
女性的绝经年龄跟很多因素有关，包括地区差异，生活习惯，遗传，种族差异等，我国女性的平均绝经年龄是45~50岁，绝经年龄越接近49岁，说明身体越健康。
到了一定年纪之后，女性体内的激素水平开始下降，子宫内膜逐渐萎缩，导致经期间隔时间延长，月经量减少，直到月经彻底消失。
女性末次月经后12个月内没有再来月经，排除妊娠的情况之外，临床上就可以将其判断为绝经了。
绝经早代表生殖系统的衰老，女性再也无法正常生育，如果到了年龄却没有绝经，体内的雌激素继续保持较高的水平，反而会增加患上卵巢癌，子宫内膜癌，乳腺癌的风险。
绝经的年龄是一个特定的界限，绝经早不是一件好事，女性绝经早于40岁，属于一种妇科疾病可能会加速衰老等，甚至会导致不孕、高血压。
只有符合人体健康规律时间内绝经才是安全的，所以女性朋友一定要擦亮眼睛，积极保护好自己的健康，不要因为推迟绝经期。
03建议：6物要舍得吃，对女人好
黑豆、豆浆、豆腐等豆制品：这些食物中含有丰富的植物雌激素，可以缓解更年期症状，改善骨质疏松、抑郁、失眠等问题。
黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和铁元素，可以促进血液循环，改善贫血和氧化应激问题。
燕麦、小米、玉米等粗粮：这些食物中含有丰富的膳食纤维和维生素B，可以促进肠道健康，改善便秘问题。
鱼肉、虾肉、瘦肉等蛋白质食物：这些食物可以提供优质的蛋白质，促进肌肉合成，减少骨质疏松的风险。
牛奶、低脂奶酪、酸奶等奶制品：这些食物可以提供丰富的钙质和维生素D，促进骨骼健康，预防骨质疏松。
胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬菜：这些食物可以提供丰富的维生素和矿物质，促进免疫力提高。
需要注意的是，女性绝经后身体机能下降，需要注意饮食均衡，避免过度摄入高脂肪、高糖、高盐等食物。
同时，根据个人情况调整饮食，避免过度依赖某种食物，除了饮食外，女性绝经后还需要注意保持适量的运动和良好的心态，定期进行体检，及时就医。
