「本文来源：科普中国」
你家孩子会翻身了吗？你家孩子会坐了吗？你家孩子会四点爬了吗？是家长群里经常出现的对话，但家长们常常会忽略腹爬，它存在的时间很短，所以很多家长对腹爬不太重视，更看重孩子四点爬和坐。其实腹爬对宝宝后期成长发育有重大意义，它能够增加宝宝的感觉输入，核心肌群力量，躯干旋转能力以及四肢协调能力。
01增加感觉输入感觉包括一般感觉（如深感觉、浅感觉等）和特殊感觉（如嗅觉、味觉等），深感觉又称本体感觉，是个体感受器自身所处的空间位置、运动状态以及变化的感觉。本体感受器在位于肌梭、肌腱中。腹爬能够增大皮肤与地面的接触面积，从而增大皮肤感觉刺激，提高感知觉能力。爬行中肌肉、骨关节等的运动又增加了本体感觉的作用，而在日常生活中，本体感觉十分重要，比如走路不用看地面，喝水不用看杯子等都需要本体感受器的参与。
02提升核心肌群力量核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着躯干、脊柱的深层肌肉，负责保护脊椎稳定。是我们人类保持坐、站等姿势、完成各项运动的关键。宝宝通过腹爬促进他们发力，能够锻炼到腹直肌，臀大肌，竖脊肌等核心肌肉，提升他们的力量，为四点爬和站立打下良好基础。避免因核心不稳导致站立时出现异常姿势。
腹爬还可促进脊柱深层相关肌肉发育，为脊柱发育打下良好基础。紧贴脊柱的回旋肌，半棘肌和多裂肌，由于体积比较小且处于人体肌肉深层，所以平时日常活动中很难利用到，日积月累会导致他们功能减退，不能正常发挥作用。但是通过腹爬，可以激活这部分肌肉，促使他们收缩，从而促进脊柱发育和生长。维持脊柱良好的姿势。
03提升手脚的协调能力在宝宝日常活动和游戏中，手脚的协调性是完成复杂动作的关键。腹爬可以促进手脚协调能力的发展，为宝宝正确地行走打下基础。如何正确地摆臂迈腿都需要良好的手脚协调能力的帮助。而协调能力差的宝宝容易养成走路一侧手脚同时抬起，即同手同脚的异常步态。
腹爬对于宝宝正常的生长发育有很多优点，在发育过程中也是很重要的一个环节，所以家长们应该重视和鼓励宝宝腹爬。
来源:中国康复医学会
