最好的白癜风医院在哪里 https://m.39.net/disease/a_m7kpmsm.html万众一心，山崩海裂。众志成城，逆转乾坤。四海一家，八方共兴。常言说，精诚所至，金崩石裂。千刻万塑，雕出一尊菩萨。千呼万唤，天地为之激荡。人一生，都会有追求，有始有终。世事千回百转，不会一帆风顺，尤其是学习。不停否定，不停调试，不停精进，才练出一个自己。越是坎坷，越要踏实，动心忍性，最终换来海阔天空。一步步的，稳健前行，且行且精进。精进，即是深入，够纯度你一定行。世间的事儿，就是这样，开始都会出错，不在点儿上，没有一上来都对的，这就是规律。失败乃成功之母，知道那样行不通，就没白练，离正确的又进一步，这是好事儿。太极拳如此，掌法多，感觉指肚涨，手心暖，掌厚实，整条手臂充似气，力道绵沉，并没有憋劲滞力，这是很不错的。气血越通，则自重越沉。不要光想着怎么沉，沉中还要有螺旋力线，一打拳，里头丝丝条条，有力线贯穿，这是旋抻到了深处。蚁走现象，是深层筋膜与神经激发，交替作用的结果，不神秘，属练拳体感之一。身体敏感的人，脑子快，思维敏捷，有点风吹草动，意识就过去了，任何细节都在眼力。心其实也属感官，超越了眼耳鼻舌身意，练就了一种直觉。体感同样重要，能影响情绪。打拳，多留意体感，用劲是否对路，要善于用心，内观体感。
辘轳翻扯，武术功法之一，多见于通背拳。通俗的说，就是连续不停的，左右拧腰。这个东西，动作幅度很大，目的是拉抻侧腰，活化竖脊肌，辘轳绕绳般的，将腰劲不停的拧转。这使我想起一位师兄，攻太极，人家练套路，他练单式，犹喜三换掌，动起来就不停，一次几百个。人家三换掌，他三百换掌。头不动，下盘不晃，就动腰胯，速度非常之快，但力道很沉，不飘浮，又不缺缠绵。我就说，师兄你这履带劲，是没谁了，够强的。一搭手，他速度非常快，放长一沉，不等你反应，立马往左右一带，我脚下一浮，心里一惊，赶紧松髋撑背，浑身一沉，算是没出去。他说，不光是沉，还要沉到速度上，才能沾人。我说，师兄您对。力道不但要沉，还要会用腰力，引发加速度，这就不一般了，能整沉还能快，这是好的。东西不在多，贵精深，一个东西玩到家了，别的东西自然会懂。劲的本质是相通的，表现形式不同。千变万化，理为一贯。
腹腔自旋，太极拳内功之一，要重视起来。腔膛内，深层筋肉组织，非常敏感，感触很细腻。打坐，站桩都可以练内动。放松腹部，用意观照，指挥内腔运动。不要太快，先慢慢的，温和的，调试内腔肌筋，让它先又反应。腰腹很奇特，仅腹肌目前解剖学发现，能摘开七层，最深层类似于筋膜，属半透明状网状，平滑光润，且富余弹性，包裹着内脏。内旋，对于太极拳很重要，从腔体里头换劲，称为内劲。换句话讲，腔膛内动开发出来，内空间畅通，能提供一种内在动力源。通过小腹上下松紧，与腹腔自旋，使包括竖脊肌，肋骨，背阔肌，脊柱等主要结构，发生内在变化，也就是说，改造并强大内部，用内功主宰整个运动体系。腹腔自旋，也称为内圈。通过内圈启动，主导拳式，衍生出诸多劲别。由内而外，开发人体，是练太极拳目的。我们说，内家最大特色，是内动。腹腔内圈，牵动横肌隔膜，改变肋弧，调理腹压，强化脊柱。打拳有了内圈，才算入门，由此产生了诸如，牵引，螺旋，扩张，收缩，球劲，等等。内动功法，可以改造筋骨，疏通空隙，调理气血，安舒神经，训练意识，改善循环。最终通过内圈，打通并清理内空间，开发人体潜能，提高自身素质，增固先天根本，都有不可忽视的作用。
