北京什么医院治疗白癜风最好 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4251012.html不夸张的讲，肌肉组织主要就是肌纤维构成的。既然是增肌训练，那么其实最终作用到了肌纤维上了。肌肉组织由特殊分化的肌细胞构成，许多肌细胞聚集在一起，被结缔组织包围而成肌束，其间有丰富的毛细血管和纤维分布。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。实际上肌纤维就是一种人体细胞（细胞是构成人体的微观单位），只不过这种细胞不是球状的，而是长条形。肌纤维的细胞膜称为肌膜，肌纤维的细胞质称肌浆。肌纤维的结构特点是细胞浆中含有大量的肌丝。肌纤维的功能特点是能够进行收缩和舒张活动。肌纤维分为红肌慢纤维与白肌快纤维，因外观不同而有红白不同的称呼。红肌慢纤维也叫I型纤维、慢缩肌纤维、慢氧化纤维；白肌快纤维为又称II型纤维、快缩肌纤维或快解醣纤维。人的红白肌纤维大概占比各50%。即使同一块肌肉内不同部位的红白肌纤维占比不见得相同。同一个人不同位置的红白肌纤维占比自然不会一样，不同人同一肌肉的纤维的差异更是明显。肌肉组织是由红肌慢纤维与白肌快纤维组成的。两种肌纤维在运动中扮演着不同的角色。慢肌纤维在力量与爆发力方面逊色于快肌纤维，但其拥有很好的耐力。由于其含有氧气，线粒体，肌红蛋白（肌细胞中运输氧的色素，是一种结合蛋白，与血红蛋白的一个亚单位相似，由一条珠蛋白的多肽链和一个血红素基团组成，它与红细胞释放的氧相结合，起贮氧作用，并将其转运至肌细胞的线粒体，在那里氧将葡萄糖氧化，生成二氧化碳和水）所以颜色较深。鸟类主要由慢肌纤维组成，因此可以做长时间的飞行。慢肌纤维周围的毛细血管网较快肌纤维丰富，含较多的肌红蛋白好让较多的线粒体，且线粒体的体积较大。支配慢肌纤维的运动神经元较小，传导速度慢。在含慢肌纤维百分比较高的肌肉中，由于慢肌纤维中的线粒体体积大而且数目多，线粒体中有氧代谢酶活性较高，肌红蛋白的含量也比较丰富，毛细血管网较为发达，故慢肌纤维百分比较高的肌肉要比快肌纤维百分比较高的肌肉不易疲劳。快肌纤维（白肌纤维）属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少。白肌快纤维直径较粗、肌浆少和肌红蛋白含量少，呈苍白色。肌浆中线粒体数量和容积小，但肌质网发达，对钙离子的摄取速度快，从而反应速度快。快肌纤维接受脊髓前角大运动神经元的支配，神经传导快。收缩力量大。运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。白肌纤维无氧代谢能力较高，表现为白肌纤维中参与无氧氧化过程酶的活性较慢肌纤维高，糖酵解的底物肌糖原的含量也比慢肌高。因此发达肌肉主要是增大白肌快纤维，发展耐力主要是锻炼红肌慢纤维。近期热门文章推荐：再次提醒警惕垃圾健身资料，你是否已然中枪？一个加强腹肌下部的锻炼动作：上斜仰卧屈膝腿上摆一个锻炼“鲨鱼线”、“子弹肌”的动作：哑铃上举弗莱克斯·惠勒给我们上了一堂“健美用药”的可怕课！世界十大健美先生，这个世界上的肌肉王者！男人身上最让女人着迷的八个肌肉部位，你认同吗？觉得有用记得点赞和在看吆~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
