疫情之下，孩子既脱离了集体环境的影响和约束，又会减少与朋友的见面和亲戚之间的来往，大部分时间孩子会停留在家庭的舒适区，所以今年的寒假也将会显得格外漫长...
在这期间，就算家长们开启全天陪伴模式，孩子也难免会容易受到生活节奏紊乱的影响，从而造成懒散懈怠、学习不上心、缺乏运动、沉迷手机等种种问题和矛盾的发生。
这个寒假，怎样帮助孩子摆脱“假期综合征”的影响，每天都拥有积极健康的生活状态呢？
Tutu建议家长们可以通过培养阅读、做家务和运动这三个习惯来提高孩子假期自律性。
培养孩子阅读习惯
提高专注力
专注力对一个人学习、成长和发展的重要性不言而喻，但其实爱上阅读的过程，在很大程度上就是提高专注力的过程。
选择对的书籍，激发孩子阅读兴趣
家长培养孩子阅读习惯的第一步，就是给孩子挑选选合适的书。
什么是合适的书籍呢?首先，当然是孩子的兴趣，孩子的心性是是玩，是兴趣，阅读更是如此。
家长要理解读书“无用之用”的概念，给孩子保留自由阅读的权利，不必功利性地去考虑一本书是否能让孩子更聪明或学会某个具体的知识。只要这本书能让孩子提起兴趣，停下来跟你一起享受一段温馨的阅读时光，那就是一本值得选择的好书。
给孩子选书，大致遵循从简到难、由浅入深，难度逐步递进即可，年龄和阅读内容不需要严格的对应。其次注重趣味性，避免说教性，根据孩子的具体情况选择符合孩子认知规律、阅读喜好的书籍，久而久之孩子的阅读品味和知识深度就会螺旋式上升。所以正确的阅读引导方式，应是建立在尊重孩子天性和自由选择的基础之上。
营造良好阅读氛围，增强浸入式体验
榜样的力量很重要，家长如果以身作则，在孩子的视线内经常捧着书读，便能够潜移默化的影响孩子，让孩子认识到到读书是生活的日常。
其次，就是让孩子的周围充满书香。可根据居家实际，安排出一个专门的读书空间，可以是独立的书房、通透的阳台，也可以是客厅或者卧室的一角，孩子的书桌上只放书本等相应的学习用品。这种专属的阅读环境能够让孩子对阅读的兴趣更持久、阅读时变得更专注。
另外，家长在家中应该有节制地看电视或手机外放声音，保持环境的安静，如果孩子所处的环境经常是嘈杂纷乱的，必然不利于孩子专注。当孩子沉浸在阅读过程中时也切忌打扰，让孩子学着自己掌控时间，有成功的感觉，做事也会更加自信。
顺应孩子天性，合理安排阅读时间
保证一定的阅读时间十分重要，它是培养孩子阅读兴趣和阅读能力的基础和前提。
家长可以陪伴孩子定时阅读，比如早饭后、下午或睡前一个特定的时间段开始。
再者，不同的孩子花在阅读上的时间长短是不同的：研究表明，3-6岁孩子的专注度只有3-10分钟，7岁左右的孩子大约15分钟，而9岁左右的孩子可以保持30分钟，所以最佳的阅读时间可以视孩子年龄来定。经过一段时期后孩子就会形成自主阅读的意识，时间也会越来越长，专注度也会越来越高。
培养孩子的阅读习惯，就是要把阅读变成同玩电脑、看电视一样放松身心的娱乐方式，甚至加以融合。爱玩是孩子的天性，以阅读代替甚至剥夺孩子们的娱乐是不合理的，因此，要将阅读和娱乐调整为一致而非对立的状态，才会取得良好的效果。
培养孩子做家务习惯
提高执行力
爱孩子的方式有很多种，但如果害怕孩子辛苦就不让孩子参与家务，这种庇佑方式是不可取的。事实上让孩子做家务能够培养孩子责任心、独立自理能力、自我管理能力等。
留一些事给孩子做，巧妙增进亲子关系
在做家务之前，可以例举几项孩子能够胜任的家务让其自主选择，让孩子知道他是被尊重的，有选择的权利。
在教育孩子做家务时，大人可以先做一次示范表演，让孩子在一旁观察学习，然后放手让孩子独立去做，必要时可以手把手教孩子完成复杂动作。
此外，聪明的家长都该知道，夸孩子只要夸到点子上，才能让孩子受到鼓励。在孩子做完家务时正是一个很好的契机，不妨多给孩子一些真诚的称赞：“这桌子擦得真干净，你看这上面一点脏都没有，妈妈/爸爸太开心了！”
做家务这件事情上，多给孩子发挥空间
对于初学做家务的孩子来说，这种劳动并不是一件容易的事。就以扫地为例，要搬开或移动桌椅，要握好扫帚均匀贴住地面来完成，整个过程能够很好地发展孩子动作技能。
再者，孩子会发现通过自己的双手有能力完成很多事情，自信感由此而生的同时也能激发孩子对家庭的责任心。
让孩子做家务的目的是培养孩子的独立性、责任心和自信心。家长需要明确其目的并不是为了让孩子做的完美，而是重在培养孩子的动手能力，所以在这方面给孩子多一些的自主发挥空间，切忌指指点点。
培养讲卫生、爱运动的习惯
提高自制力
随着近期疫情出现反弹，除了通过良好的卫生习惯来做好自身防护外，让孩子选择适合自己的运动进行锻炼来提高抵抗力，也尤为重要。
良好的卫生习惯，需家长言传身教
首先家长应该充分具备防疫期间的相关知识，比如自己要时刻谨记打喷嚏礼仪，牙刷、毛巾等生活物品分开摆放。
如果孩子不愿戴口罩，家长也需要弄清是否因为不舒服？还是害怕或自我意识萌发时的逆反心理？
在了解原因之后就可以有的放矢的解决了。比如：通过讲故事的方式让孩子理解口罩对抗面目狰狞的病*把它挡在身体外面来保护我们；让孩子选择自己喜爱的颜色用画笔绘出图案来装饰口罩；或是给孩子购买专属的卡通口罩等等方式。
在培养正确洗手的习惯上，家长可以和孩子一起来选择“专属”物品，再一起把毛巾挂到墙上、洗手液摆放整齐，通过这些仪式感来让孩子拥有清晰的目标。如果孩子洗手不认真，只是随意冲冲便结束的话，那么推荐绘本《根本就不脏嘛》，通过有趣的故事学会认真洗手。
在这个过程当中最切忌的一点就是说教，聪明的做法是家长每次洗手都认认真真地示范，孩子会通过天生强大的模仿能力来学习，最终养成习惯。
“兴趣是最好的老师”，运动也是如此
不少家长对运动的重要性缺乏认识，忽略了对孩子运动习惯的培养。科学上大量数据也证实，有运动习惯的孩子，长大后学习成绩更好，心理素质也更强。
有时候，孩子不喜欢健身是因为孩子还没有发现自己喜欢的健身运动，比如很多孩子都不喜欢跑步，那么父母就要考虑在孩子的健身运动计划中减少跑步的量，甚至是尝试各种不同的运动来找到兴趣所在。
实际上，3~9岁的孩子，与灵敏有关的神经支配与神经感觉活动非常发达，能力最好挖掘。但孩子的身体又未发育完全，不能承受太过剧烈的运动。
如果孩子想要锻炼柔韧度，最好抢在孩子12岁之前，因为这个时期孩子身体可塑性比较大，关节灵活，不易受伤，且效果好，合适的运动有坐位体前屈、压腿等。
●学跳芭蕾舞的孩子内心能量十足●
●●●
运动讲究循序渐进，以孩子的健康为前提，切不可一口吃成胖子。让孩子学习跳芭蕾舞是一个很不错的选择，芭蕾是很正统的舞蹈学习，对每个动作的要求都近乎苛刻，而这个过程能够很好地培养孩子养成良好习惯、锻炼专注力和持之以恒的精神。
●●●
挫折、退缩、自我怀疑……这些孩子人生路上一定会遇到的心理问题，在长期的芭蕾舞训练中也都存在。但只要能坚持下来的孩子，心态已在无形之中，得到了磨练与锻造。
儿童学芭蕾的最佳年龄
4岁以下幼儿：
开始接触芭蕾启蒙练习。孩子的骨骼韧带处仍处于不成熟时期，应当注重兴趣的培养与律动的训练，达到四肢协调，有节奏感。比如学习一些简单有趣的小舞蹈，或几种简单的步伐，但动作切莫复杂，不宜给予某一局部动作过多重复的训练，如蹲、弯腰、跳跃等，亦不宜给予强烈的外力训练，如强压、强扳等。
Isee灰姑娘课程根据2-3岁儿童发展特点设计，启发孩子艺术感知。
5-6岁幼儿：
此阶段可接触简单的芭蕾初级练习，另外可适当加入一些简单的软开度训练，但应当恰如其分，不可操之过急。另外此阶段不宜进行控制力量训练。同时家长也要记住，不能以软开度好坏来衡量孩子的学习成果。
Isee灰姑娘课程，在快乐生动的氛围中训练肢体的柔韧性及身体与大脑的协调性。
7-12岁儿童：
此阶段应在软开度方面有更多要求，但由于生理条件逐渐成熟，训练要遵循适度原则，在孩子承受的范围内，不要造成对身体的伤害。同时可以开始训练肌肉线条的形成，这个时期的孩子心理也逐渐成熟，对于一些情感和美感都有了一定的认识，因此要让她们多接触不同风格的舞蹈。
Isee灰姑娘可以参加每年一度的澳洲联邦教师舞蹈家协会CSTD测评。
好的习惯是成就孩子的关键，会潜移默化的伴随孩子，受益终身。学习芭蕾舞也是如此，芭蕾不仅仅是收获美丽的过程，更锻炼孩子的毅力，培养她们自律的品质。
Isee灰姑娘是一家专注于培养和提升儿童综合艺术素质的教育机构
10余载艺术素质教学经验，全国拥有余家中心，并持续稳健发展
综合艺术课程让孩子在老师指导下快乐学习，最新推出的OMO教学模式让孩子在家中复习，在舞台上得到锻炼，在快乐中全面成长
在即将到来的寒假
来Isee灰姑娘与Tutu一起
学习芭蕾吧！
—END—
注：部分图片来源于网络，侵删。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
