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竖脊肌与摔跤运动
竖脊肌也叫骶棘肌，在摔跤运动中的一些技术动作如跪撑滚桥，抱提过胸，跪撑反抱大腿对抗等，这些技术动作主要靠腰部竖脊肌的收缩发力，如果竖脊肌力量不足就会造成肌肉的劳损。
竖脊肌（一束肌肉和腱以及其在胸部及颈部的延伸）位于脊椎一侧的沟上。
竖脊肌在腰部和胸部由胸腰筋膜所覆盖，在颈部则由项韧带所覆盖。在腰部，竖脊肌较大，厚且多肉，往上分成三段，直至附着至脊椎骨和肋骨上，竖脊肌的尺度也会随之渐渐变小。
起始最后四段胸椎的脊柱
附着最上段胸椎和颈椎的脊柱
锻炼竖脊肌的方法有：
1.背屈伸
2.俯卧两头起
3.屈腿躬身
4.屈腿硬拉
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