白癜风症状 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/160324/4800901.html现在有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。可能有朋友会产生疑惑：冬天气温低，受寒湿侵犯容易理解，可夏天那么热怎么还有寒湿啊？
其实是因为现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。
夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来瘀积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年7月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫"阴邪"，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在五7月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
在夏天，做到下面这3宜3忌，顺应天时而生，可以更好地帮助我们排寒气！
睡眠宜忌
宜：午睡养心神
忌：夜卧贪清凉
天气热了，反而人更容易没精神，犯困，这是因为人的气在夏季也消耗的多，一旦气虚，就特别容易感到疲惫，最好的补觉时间就在中午。正午之时，阴阳交接，阳极盛，阴极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。午间11点~13点是心经的值班时间，按照太极阴阳变化，此时的阳气最旺，此时午睡，最养心神，助阳气。
午睡既可以补睡眠，充精力，还能助人体阴阳调和。有资料显示，午睡可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病概率。午睡时间在午饭后15~20分钟为宜，午睡时间以0.5~1小时为佳。
起居调养，要顺应自然界阳盛阴衰的变化，可以比平时适当的晚睡和早起，顺应阳气的充盛，利于气血运行。但也不要熬得太晚，每晚在11点前睡觉即可。
大多数人在夏天有一个不好的习惯，就是盖着被子吹空调，这种做法能让寒冷的湿邪之气直接侵入到人体，所以现代人真正受寒往往是在夏天。冬天天冷，人们都很注意保暖，反而没有那么多受寒的人。三伏天开空调本无可厚非，但切记一定不要让空调对着人吹，更不要睡觉时开一晚上的空调，特别是盖着被子吹空调。
盖着被子吹空调，只有头露在外面受凉，但头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，寒气也更容易进入到体内，造成腹泻，关节痛，伤风感冒。尤其是脾胃，更怕受凉，如果夏季不远穿衣睡觉，又怕着凉的人。
饮食宜忌
宜：饮食清淡
忌：生冷油腻
烧烤、小龙虾……夏季美食花样百出，让人们的口腹之欲得到满足。但是，在乐享美味的同时也要注意饮食安全。
中医建议夏季饮食宜清淡，因此，像烧烤、螺蛳等美食，只可偶尔吃一顿解解馋，经常食用则会引发上火，出现口干舌燥、便秘等现象。
此外，对于街边烧烤或露天餐饮，如果不能确定食物来源是否安全，还是不吃为妙。而且夏天天气炎热，人们的消化吸收功能相对较弱，油腻的食物会加重本就虚弱的脾胃的负担，第二天还会导致反胃，腹胀，脸上也容易爆痘。
而且天气一热，很多人贪食冷饮，频繁地吃各种冰镇水果、雪糕等冷饮降温。然而，雪糕、冰淇淋是高脂肪、高糖的食品，吃多了不仅不易消化，还会降低食欲。
尤其是雪糕、冰淇淋的温度都在0℃以下，而人体的正常体温是37℃左右，如此悬殊的温差对胃肠道刺激较大，易导致胃肠道血管收缩、消化液分泌减少。这会严重损伤脾胃，导致体内湿寒加重，*素堆积，免疫力下降，加快阳气的消耗。
夏季天气炎热，内火不容易排出，如果饮食上肥甘肉厚、辛辣，会加重内火，出现便秘、口舌生疮等现象。
建议适当增加蔬菜和水果的摄入，多吃苦味食物和祛暑益气、生津止渴的食物。
家庭餐桌上，可以选择增加绿色蔬菜和瓜果等含水量较高的食物，小油菜、芹菜、苦瓜、丝瓜等蔬菜，西瓜、桃子、荔枝等水果都是不错的选择。
北方有句谚语：“冬至饺子夏至面。”天气炎热时吃些凉面，既能解暑，还可以降火开胃。中医有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，适量吃些生姜可以增进食欲，生发阳气，起到夏季保健的作用。
推荐姜泡醋，这个方子是经过国医大师路志正认可的，路老吃姜40余年，靠的就是这个醋泡生姜。他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。
姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助消化。”既健脾，又养阳气，生姜是升阳的，醋又是收敛的，单吃姜的话容易上火，二者搭配在一起就能很好的升阳气，又能疏发肝气，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。
醋泡姜也是早上吃最好，强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。一早上就胃口大开的感觉不要太好。
嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服。同事乐乐是湿热质，坚持吃醋泡姜，也没有上火的迹象，醋的收敛功力还是很足的。
姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。
如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈*色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
如果脾胃虚寒，吃个醋泡生姜是不错的选择，但如果同时体内的湿气也重，那建议再搭配一这款。
她不酸，甜甜的，名字也很好听，叫冰片姜。不喜欢吃姜的都能当做零食吃，吃水果前垫吧几片冰片姜，相当于给脾胃“穿上一件保暖内衣”，把脾胃捂暖了，那么再适当吃点稍微凉性的水果，脾胃也没有那么不舒服了。
这个冰片姜有两种口味，一个是红糖做辅料、一个是白糖做辅料，里面的姜属于熬制过后的干姜，吸满了浓稠的糖汁，姜的辣味被糖包裹，变得不再刺激，而且都是2mm厚的姜片，含在口中，糖汁融化，再嚼一嚼姜片，微辣中带着甜。
同样，选用的都是铜陵白姜，因为它又鲜又嫩，吃过之后真的嫌弃了普通做菜的生姜，口感完全没法比，现在连每个月那几天，我都会用红糖姜片来泡水喝，也不担心姜的浪费。
像是女性，多吃点红糖姜片大有好处，红糖和生姜是一对绝妙的搭配：红糖生湿，生姜祛湿；红糖止汗，生姜发汗；红糖补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。更重要的是，红糖味甘，甘味入脾，我们吃姜最重要的一个原因就是要把脾胃温养好，红糖姜片的搭配可谓是再适合不过了。
身体宜忌
宜：通经散寒
忌：冷水沐浴
夏天，很多人喜欢洗冷水澡来降温，但是这对身体并不好。夏日汗出较多，腠理开泄，即皮肤毛孔开放，另一方面，夏日阳盛于外，体内阳气相对薄弱，抵御外邪的能力下降，这种状况下寒湿之邪更易侵袭人体，伤及皮肤、肠胃、肌肉等。
尤其对于女性来说，用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。
由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，很容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。冷水澡水温较低，一旦寒气入体，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状，尤其是抵抗力稍弱的女性。
大家可以根据以下5点，自判一下是否寒气入体，经脉堵塞。
1、手脚发凉
经络通畅时，气血可运行自如，不受阻隔;而一旦经络不畅，气血将无法输送到身体各处，特别是循环末端的双手双脚，常常感到冰凉，无法捂热。
2、局部发热
除了凉之外，身体局部的干燥、发热、出汗等情况也暗示着经络不通，使得热气无法正常排出，而淤积在身体某处。
3、疼痛感觉
疼和痛是两种感觉，疼是一闪而过的，而痛往往要通过外力按压才能感到。当身体有疼感出现，说明经络刚受到外邪干扰，有阻塞之势；
一旦我们用手按压身体某处时，感到痛感，则说明经络已被气血淤积，所谓“痛者不通，通者不痛”，正是这个道理。
4、麻木感觉
我们都有过这样的感受，当长时间保持一个姿势不动，身体会产生麻木感，这是血液循环不畅所致；同样，当身体无故出现麻木感，则说明气血运行不畅，经络出现阻塞。
5、体表肿胀
体表出现肿胀，是经络不同的直观表现，这是气血淤积在经络某处而形成的。
如果寒气入体，最好的散寒方法就是，就是疏通身体的经络，把淤堵疏通，寒气驱除。大家学会以下3个小妙招。就可以日常“拍拍打打”，简单祛除寒气了。
1、拍肘窝
拍肘窝可以疏通心肺经，润肺养心排*。肘窝部位经络密集，有心包经、心经、肺经通过，拍肘窝能使心肺的火气与*素排出。
方法：拍时手掌要放松，有力且出力均匀地拍，每条胳膊连拍5-10分钟，先拍左肘窝、拍完会发现红、青、紫、黑等不一样颜色的*素，颜色越重问题就越重。每周拍一次即可。拍3-5次*素就会慢慢减少。
注意：结束拍打后，立即喝一杯温开水，可加速排*，拍打后当天不能洗澡。
2、拍手背
拍手背可以治疗腰部腿部疼、腰椎间盘突出等。手掌分布众多穴位，还有脏腑的反射区。所以经常拍手背可以有效改善脏腑功能，疏通经络。
方法：一只手的手掌拍打另一手背，轮流拍，每个手拍50至下。
3、经常捶背
捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。
方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。
一般捶背频率以每分钟60~下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。
