每天喝九杯水，少喝碳酸饮料。
早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上的垃圾和代谢产物排出体外，减少小肚子的机会。
正常人每天平均耗水量为-ml，体内物质氧化可产生ml水。所以每天要补充ml的水，包括饮食中的水分。那么ml到底有多少水呢？目前普通一次性杯子的容量在ml左右，也就是说你每天需要喝9杯水左右(以一次性杯子计算，具体数字取决于你杯子的大小)。
不要在一个小时内喝太多的水。喝太多水，因为渗透作用，血管中的血液会被水稀释，导致血液中氧气和营养物质的浓度降低。为了满足身体的能量供应，心脏必须增加工作强度，导致心脏负荷增加。时间长了，对健康危害极大。另外，大量喝水会引起内脏水肿。因为“水往下流”，多余的水分会聚集在腰部和下肢，造成腰部和下肢水肿。
另外，尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
远离酒精。
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是你腹部发胖的主要原因。葡萄酒虽然不含脂肪，但热量很高。仅一杯ml的酒精饮料就能达到kcal。酒精还会增加你的皮质醇水平，皮质醇是一种强大的激素，可以帮助你的下腹部储存脂肪。
陈*花专家介绍
神经康复科主任
主治医师
陆**医大学神经外科学硕士
全国神经科医师协会会员
全国介入医师协会会员
重庆健康促进委员会会员
1年毕业于山东第一医科大学，后进入陆**医大学学习取得神经外科学硕士学位，医院神经外科、医院神经内科工作。
长期从事神经科学、重症与康复医学工作
擅长脑血管疾病、癫痫、颅脑外伤的诊治，对卒中及外伤后康复、小儿脑瘫的治疗有独到的见解。擅长神经康复，运动损伤康复，对偏瘫、失语、吞咽障碍、老年痴呆，颈肩腰腿痛的治疗有独特见解和经验，对临床常见病、慢性病：高血压、糖尿病、高血脂的治疗和管理有丰富经验。
莫金德专家详情介绍
呼吸内科、老年疾病及健康管理，能熟练掌握内科常见病和多发病的诊治及相关技能，在临床工作中能够运用中西医手段结合治疗和调理常见病、多发病。
神经科室
医院管理先进理念，建立“卒中单元”运行模式的科室。科室包括重症监护室（ICU）、神经内科病房和康复治疗区。
神经康复科重点开展脑血管病恢复期康复服务，使患者从早期各项功能障碍就得到获得更好的恢复，同时针对脑卒中、帕金森病、帕金森综合征、格林-巴利综合症、多发性硬化、脊髓炎、多系统萎缩、痴呆等多种疾病也开展康复治疗。
科室拥有资深专业背景的高、中级职业医师、康复师、护士，经过患者的诊断和评估能为患者制定一套有效的康复方案，并实施康复计划。
诊疗范围：
脑卒中、脑溢血、脑血栓、脑外伤、脑栓塞、脑梗塞、颅外伤、神经肌肉疾病、脑膜炎后遗症、脑出血后遗症、脑中风后遗症、脑梗塞后遗症、植物人催醒、肌萎缩性侧索硬化、老年痴呆、帕金森病。
