一本正经地告诉你一个真相，你的身材走形，开始发胖，脊柱侧弯，肩关节出现问题，什么翼状肩胛、高低肩、肋骨外翻·······这些问题很大一部分原因是从呼吸失衡开始的？
我们从身体结构上看：
我们的脊柱之所以能直立延展，胸廓能饱满打开，是因为在胸廓以下有腹肌、盆底肌、背部有竖脊肌。再加上顶端的横膈膜，它们就像圆筒一样，支撑着身体。它们组成身体的内核心，其作用不仅保持身体核心的稳定性，还能在双腿跳跃和跑步时，做出及时调整，以很好地缓解来自地面的压力和外界的冲击力。不仅保护脊柱，还能保护腹内脏器。
但是横膈膜本身是不具备呼吸功能的，呼吸功能来自肺脏。横膈膜只是胸腔和腹腔之间的膜状肌肉，它主要作用是随着呼吸的上下升降，就像一个压力泵，在升降过程中在胸腹腔之间产生压力，通过压力去维持脏器之间的功能运行平衡。横膈膜即通过呼吸产生运动，又在运动中维持呼吸的持续进行。
所以横膈膜即被呼吸影响，又通过它的升降去维持肺脏的功能。
如果呼吸功能减弱，横膈膜的弹性就会变差。接下来，腹腔和胸腔里脏器的功能都会衰退。那么我们吃进来的食物得不到很好的消化、吸收、排泄，身体就会日益肥胖。其它脏器的功能也会随着减弱，不久你会觉得身体乏力，胃口差，面色发黄，头发脱落·······你吃再多的保健营养品，身体内在功率差，这些食物到了身体里面都是过剩物质，反而给身体带来新的负担。
另外，老话说脊柱是身体的梁，维持身体站立行走的直立姿势。但是仅靠脊柱中间的肌肉韧带，来控制和调整脊柱的稳定性是远远不够的，那脊柱之间的韧带肌腱得多操劳啊！脊柱如果是梁的话，那又是什么在维持梁的平衡？让你在行走和移动时，还能轻松自如？又是什么在撑起脊柱直立的能力？当然是内核心了！
可随着呼吸功能降低，横膈膜弹性变差，身体的内核心不稳。脊柱也会逐渐倾斜了！
首先从腰椎开始，要么过于前曲，要么过直，要么侧倾或旋转。
接下来又造成胸椎的不稳定，双侧或单侧肋骨外翻、胸椎竖脊肌过紧或无力、双侧或单侧翼状肩胛、肩关节活动受限、颈椎倾斜或发生旋转。于是关节之间的疼痛都紧跟而来，今天肩疼，明天脖子疼，后天腰痛。日复一日疼疼疼，年复一年地难受。
你或许会说，我们是两条腿走路的，两只脚的脚型不一样，步态不同，也会造成骨盆侧倾，并且引起脊柱侧弯啊？
话是没错，确实是这个道理。但是，我们转换一下思路啊，反过来想想，为啥都是两条腿走路的，每个人多少都有骨盆侧倾，脊柱侧弯。可为啥有的人就没那么多关节疼痛，也没那么糟糕的身体问题。可是有的人偏偏哪儿哪儿都很糟糕。一年四季一场病，从春疼到冬；从早到晚一种疼，关节之间像少油。
同样吃百家饭，白天干不完的活儿，晚上苦熬的夜，可是却精力十足，说话不虚，眼睛发光。可有的人就浑身虚弱，声音发飘，不熬夜也睡不醒，不工作也浑身累。很简单啊，身体内在的功率输出不同啊！功率就是呼吸的功能，还有心跳的功率。呼吸和心跳就像太阳和阳光一样，如果呼吸调和，则心平和，所以心平气和。呼吸躁动，则心情焦虑，所以心浮气躁。两者互相不分离，互相影响，你死则我亡，你生则我活。
我们天天谈养生，养的就是心和气，休的是心，养的是息。因为现实的压力，情绪的波动，导致心浮气躁，身体内在功逐渐失衡。
比如你压力大，首先会感觉肩颈紧张，而我们的上斜方肌又称为“压力肌”。它的作用是提高肩膀，以及后伸脖颈。如果这块肌肉缩短，首先造成肩颈功能失衡，随着肩膀抬高，颈部前探，颈椎之间压力加大。为了维持脊柱的平衡，胸椎开始后凸，出现驼背。脊柱一歪，你的呼吸功能也开始下降，因为横膈膜弹性不足了啊，内核心失稳了啊！
慢慢地肩关节出现问题，腋窝和胸部血管和身体被卡压，肌肉功能开始被影响，血液循环变差。身体之间出现阻塞，又进一步影响身体功能。
所以我们想要身体好，就要从呼吸上调整和训练，通过身体姿势练习呼吸，通过呼吸进一步稳定身体姿势。呼吸的重要性不容小觑，大家可以
