近日，“爬行运动”在社会中悄然流行，也引起了诸多大学生群体效仿。从医学专业看，爬行运动对身体会带来哪些影响？
11月16日，澎湃新闻记者就此采访多位医疗专家。根据专家意见，简单来讲，爬行运动“自古有之”，这种锻炼方式有积极一面，对骨质疏松、慢性腰痛、腰椎间盘突出等中老年人的康复具有积极作用。
但同时，爬行运动也存在一些风险。专家表示，地面附近浮尘、细菌、病*停留集聚，爬行可能诱发呼吸道感染；爬行运动还可能造成胃酸返流，引起肘关节、肩关节损伤。对于身体强壮的年轻人来说，如果不是出于治疗和康复的目的，不建议仅仅做爬行锻炼，倒不如去健身房做机械训练。
年2月14日，长春，老年市民在爬行健身。视觉中国资料图
爬行运动的缘起
上海中医药大学附医院推拿科医生吕强表示，爬行运动流行，可能与新型传播方式有关。早在年电视上就播放过相关内容，而在史书《三国志》《后汉书》中，也提到神医华佗曾创编“五禽之戏”，并传给了弟子吴普等人，吴普等“年过九十而齿牙完坚”，但其中没有提到具体练法。
吕强说，直到晋代陶弘景纂集的《养性延命录》，才首次记录了“五禽戏”的详细动作。其中，“虎戏”要在地上爬，“熊戏”要在地上翻滚。《养性延命录》是现在能看到的最早记录“五禽戏”的书籍，后世的“五禽戏”因为加入了运气、意念的内容，基本都是站着练。
“现在能确定的是，‘虎戏’的跪姿爬行，使脊柱处于水平运动状态，而非日常的直立运动，下位椎体不再承受和传递上位椎体的压力，而是以骨盆和肩带为两端，向中间逐节牵吊固定，在脊柱放松状态下，局部稳定肌及相关韧带、筋膜、关节囊均会受到一定的牵伸刺激，而有利于更好实现收缩功能，缓解并改善脊柱受力。”吕强说。
爬行运动有何作用？
长期专注于颈椎病治疗、来自上海中医药大学附医院推拿科主任孙武权表示，有学者认为爬行能防治脊柱病，延缓退变。也有学者认为，爬行有改善血液循环和代谢的作用，故而能防治腰肌劳损。有研究表明，经过数月功法导引练习的患者，伸屈肌群的做功效率可显著改善并提高邻近关节的平衡稳定性。
医院骨伤科主任医师张霆看来，通常进行爬行锻炼有两种情况，一种是治病，一种是养身。这种运动，对骨质疏松、慢性腰痛、腰椎间盘突出等中老年人的康复，具有积极作用，爬行在减轻腰椎压力的同时，能够锻炼腰腹肌肉。
但专家均认为，并非所有年龄段、所有人群都适合这一运动。
孙武权说，有体育研究者认为“核心稳定，远端自由”，而爬行与翻滚均能极大锻炼核心肌群。婴儿动作的发展过程也是从核心到四周，而老年人一旦失去核心肌群的稳定，跌倒的风险将随之增高，由此可见核心肌力的重要性。
“我们也看到爬行对内科疾病有益的事例，尤其在心脏疾病方面。但这需要进一步深入观察才能将其机理阐释清楚，我们认为可能是与爬行时，心脏处于较低位置，有减轻心脏收缩时的负担。”孙武权说。
张霆分析了爬行锻炼对身体各部位的影响。首先，爬行锻炼对脑供血不足的患者有帮助，俯身爬行时能够改善颅脑供血，但同时由于一直抬头，颈部的压力负荷很大。其次，由于地面附近浮尘、细菌、病*停留集聚，爬行可能诱发呼吸道感染。第三，爬行运动还可能造成胃酸返流，引起肘关节、肩关节损伤。
上述专家均表示，任何一项运动都不是万能的，都有其局限性，不要将一种运动方式神话，爬行也是一样。专家称，心功能、肺功能、血压、血管状态等都是需要考量的危险因素。
年轻人不建议仅做爬行锻炼
吕强表示，爬行的运动量，现代一般以心率为标准，而华佗则以“怡而汗出”为目标，也就是微微出汗即可。心脏搏动与汗液分泌都是受交感、副交感神经控制，也就是不被大脑所支配，两者究竟哪个更好，目前尚无定论。
在开展爬行锻炼时，专家提醒要注意保护手腕和膝关节、髋关节、肘关节。因为自从人类开始直立行走以后，上肢不再着地，腕关节就不再是承重关节，所以，一旦开始进行爬行运动，需要足够的热身，以免手腕受伤，也可以戴护腕和手套进行保护。而膝关节则是由于跪姿爬行时，容易皮肤破损，应尽量使用护膝以做好充分保护。
“如果不是出于治疗和康复的目的，身体强壮的年轻人，不建议仅仅做爬行锻炼，倒不如去健身房做机械训练，全面锻炼身体的肌肉群。”张霆说。