一般女性到了中年以后，肯定会出现更年期这些症状的，更年期是女性生理发育及退化过程中的一个关键时期，其间她们不管生理还是心理层面都会出现巨大的转变。更年期是我们大家经过会叫到的一种名字，实际上，在医学上，把这种现象我们叫做是围绝经期综合征，而对于我国大多数的女性来说，平均算下来更年期的年龄基本上是在45岁左右。那么女性更年期会有哪些症状呢？
更年期的3个症状
1，月经出现紊乱
一般女性的生理期都是比较准确的，但是如果发现有的时候月经迟迟不来，有的时候又提前好多天来，可能是更年期到了，月经紊乱是更年期的一大重要表现，像是血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，参杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，只有2-3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。
2，腰酸背痛
腰酸背痛可不是劳作过度人士专有的毛病，对于更年期的女性来说，这往往就是骨质疏松的早期症状，多是竖脊肌持续紧张的结果。在重力的作用下，弯腰驼背似乎能够让身体舒服一些，但是由于生活原因，却需要挺直脊背，由此脊椎则不得不持续紧张，而常常腰酸背痛，此外，更年期雌激素的下降，经常伴随骨质疏松的出现，从而导致腰酸背痛。
3，尿频尿急，精神紧张
外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。此外，神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。
如何轻松度过更年期
1，心理调节
我们都知道更年期的女性会经常出现心烦意燥的时候，那么心理调节是非常重要的，更年期要尽量保持心情的愉悦和舒畅，遇事不能着急或是过分担忧，这样很容易引起焦虑，久而久之，会导致抑郁症，一旦发生抑郁就更难调理了，平时也要多与家人沟通，及时疏导开来。
2，饮食调理
更年期的女性在饮食方面也会要引起重视的，更年期的女性最好饮食清淡一些，少吃一些高蛋白、高脂肪或者高糖分盐分的食物，多吃大豆及其豆制品。能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。牛奶含有丰富的钙质，更年期女性雌激素水平下降，体内钙容易流失发生骨质疏松，所以补充适当的牛奶，能延缓钙流失的速度。
更年期的患者在平时一定要注意休息，保持有一个良好的心情和心态也是特别重要的，而且一定要有规律的生活，饮食的调整，让更年期的患者注意劳逸的结合，适当的去锻炼身体，来增加身体的抵抗能力。