我来自山东，今年42岁。
连续听了三节（次）老师的课，对我的帮助还是很大的，老师给的东西和底层逻辑，你会（开始）了解一些，悟透一点点。
（比如）今天练习上十字区域，（感受到了兜上来的力量）练完之后我突然就觉得，虽然上斜方还是有些紧，但是这个脊柱的空间感觉出来了，（脊柱松活了很多）这个感觉是这些年（训练）都没有的，今天感觉特别舒服。之前是卡着的，它不能串。你不能上下贯通，你的气就停在（某个）位置上，不能很好的往下走，这次的感受就是你的呼吸能够一下到臀部了，到了骶髂这个位置。杜老师说过一句话很好，说本源训练是中国的，适合于中国人的一种训练方式。我们平时做的训练基本都是西方传递过来的，在健身房里你看到更多人是把训练（重点）放在肌肉上，去打造肌肉。但是当你打造一段时间之后会发现，你的关节不是这里卡压，就是那里弹响，各种问题就会频繁的出现。而且肌肉紧在身体上，让关节没有那么灵活，灵活性越来越差。（最终）追求了一个型，却没有追求（到）整体的一个能力。本源训练正好就弥补了这个东西。我们的（本源）训练完全返璞到孩子（的身体功能）。让身体尽量回到孩子时候的状态，很柔，但是这个柔又不是完全不带力的。人的身体到底什么时候最好？我们天天讲气血，到底什么是气血？气不足，血在身体里流淌是慢的，所以人的一个健康的状态，你看手指肚都是饱满的状态，更何况是身体里，这才是健康的。给新同学的建议是（首先）把老师给的底层的逻辑悟透了，别去急于把精力放在某一个点上，急于解决自己身体上的某一个问题或者把自己以前学到的一些固定的肌肉的模式带入到这个（本源训练模式）东西里面来。如果是这样的话，要么是自己脑子里的东西打架，不知道哪个是对哪个是错，要么就是很抵触，吃不进去，你既然想解决自己的问题，你就卸下以前的东西，来好好悟老师给的这个原理，（老师）给的这些包括动作，包括运动模式和逻辑。如果你悟透了的话，对哪一项运动都有帮助，因为它（本源训练）对身体来讲非常的科学。本源训练，完善自己，帮助他人你最在意的健身热点最难缠的训练痛点最吸引会员的技术焦点全收录更好的健身与康复训练一起来更多